在宅介護の新着ブログ記事
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変わらず
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体重は78kg台で変わらないが 体脂肪率が19%台になった 高齢者は20〜22%位が死亡率最低になるようだがどうなるか?
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1ヶ月振りに測ったが変化なし
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全て、基準値内で 中性脂肪40 善玉(HDL)60 悪玉(LDL)121
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体重79kg、体脂肪率21%に落ち着いたようですね?
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スシローで1,738円食べて 955円還元(マイナポイントで25%、隣町のpaypay祭りで30%)なので お得感満喫🤑
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先週比0.1kg減 体脂肪率は21.2%
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先週比0.4kg減 体重79.0kg、体脂肪率22%
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paypayにマイナポイント5000円の利用登録しましたが年寄には至難の業ですね? スマフォでマイナンバーカード申請までは簡単に出来たが、いざ、カードを貰ってからマイナポイントを獲得するまでは手古摺りました🥵
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先週比1.0kg減 やはり、79kg、体脂肪率22%が心地良い値か?
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先週比0.7kg増 リバウンドか?😓
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先週比0.4kg増、体脂肪率は22%台で変わらず どうやら、この辺りに落ち着きそうな感じかな?
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先週比1.3kg減、先々週比0.2kg減 体脂肪率22.4% もう少し減るかな?
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先週比1.1kg増 リバウンド🥵
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先週比0.4kg減で 2ヶ月で4kg減
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先週比0.2kg減 体調に変化無し 目に見えるようなオートファジー効果無し
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先週比0.7kg減なので 1日に100g減(体脂肪としてカロリーに換算すると900kcal) この一週間は4日運動(いつもは2日)したせいもあるかな? 体調に変化無いが 嫁さんには髪の毛が増えたと言われた(実感は無いがオートファジー効果か?) このまま、継続します
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先週比0.8kg減 体調に変化無し 5週間で3kg減
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先週比1kg減 1ヶ月で2kg減 体調の変化無し ということで、暫くプチ断食継続します
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前回から3ヶ月ぶりの躁状態 おとなしい期間が長かったので今回は良く喋る期間も長いかな?
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漸く、痩せだしました😄 先週より、体重で1kg減 体脂肪率で2%減 体調に変化なし この16時間断食の提唱者は 食事中の8時間の食事の質と量は何でも良いと言わるているが 管理栄養士の端くれとしては、摂取カロリー量と栄養素のバランスを意識してしまう😓
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先週より1kg減って元の体重に戻りました 体調に変化なし
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体重は1kg増で体調は変化なし 12〜20時までの間に食べて 20時〜翌日12時までの16時間断食で 断食中はコーヒーとお茶て水分補給 体重増加は飢餓による脂肪の備蓄作用かな? これ以上体重が増えるなら断念するしかないな😓
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今流行の16時間断食を始めた 1日のうち16時間は食べずに過ごし胃腸を休めると、健康に良いらしい? どうなるか?試しに半年間やってみることにした
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国税庁のホームページで所得税の申告書を作成しました。 来年からは年金収入も申告するので少し仕事を減らしたいところですが 短期の仕事(塾と家庭教師等)してるから依頼された仕事を断ると後々のこともあるし悩ましいところです
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通帳アプリで入金確認🤑 63 才にして、やっと無事に頂きました 次は、基礎年金が加算される2年後まで 健康でいなければということで自らに 長寿と繁栄を🖖
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やっと、年金もらえる🤑
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体温、血圧、脈拍、酸素飽和度、歩数、消費カロリー等が測れる腕時計 アプリを入れたらスマフォ画面でデータを見れて健康管理にはもってこい🤩
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実母、でかした🤩 長寿と繁栄を🖖
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実母88歳で2 万円 次は99歳の祝金を目指します
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介護サービスを利用せずに丸3年が経過しました。 実父は亡くしましたが実母は健在。
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躁鬱病の躁状態みたいな感じかな? 久方ぶりに、ベッドからダイブしてました。 いつもは月一回の躁状態だが今回は半月か😓
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まあ、いつも通り、2日間饒舌になるがベッドから飛び降りなくなった
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といっても、63 才から貰える老齢厚生年金だけだか有り難い 収入が28万円を超えると減額になるが、今回は口コミで頼まれた家庭教師が多いので何とか満額(61歳の嫁は減額されて貰えなかったが)もらえそうだ?
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本日は63歳の誕生日なので老齢厚生年金の請求手続きをするために 私学共済から届いたパンフレットを読み始めたが ホンマニ分かりにくい、まあ、何とかなりそうだが😤
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ポイント交換のハガキきたので スマホで交換手続きしてみた IDと仮パスワードを送信してもらうとこまではいいが ログインしてもパスワードが違うとかのコメントがでてログインできない カスタマーサポートセンターに電話しても混み合ってて繋がらない 結局、何度してもログインできないまま😤
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悪玉コレステロールが(132で標準範囲内ではあるが)高いな😓 体脂肪率も25%超え 兎に角、今できることは運動して、痩せるしかないな🥶
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本日は恒例のハイテンションの日 朝から、50年前の話を永遠と喋っていた
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セブンの菓子パン243kcalと白カップコーヒー これでは、太る一方 なんとか、時間をみつけて 運動せねば
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要介護5の実母のラコール(注入食300kcal×3=900kcal)を3年近く続けているが体重が5Kg増えた 訪看の嫁さんに800kcalに減らすと進言したら拒否された これ以上重くなると
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新発売の高級ブレンド、待機時間の長いドライバーには欠かせない コーヒー中毒の当方には必須飲料である
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介護サービスたのんでコロナに感染して亡くなったから、損害賠償請求するなんて 我々、在宅介護する者からすれば 考えられん😤 他人に介護してもらい、コロナに感染して82才の女性が亡くなって、何で4400万円も請求するなんて 感染してたヘルパーさんのことを思うと、傷ましすぎる😓
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今日は、朝からよく喋るハイテンションの日である 前回が8/20なので、ちと間隔が短くなったかな?
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今、スマホでオンライン回答した 嫁さんと実母の3人世帯である 今日は、夜の仕事(家庭教師)が休み 28日の月曜日の夜も塾が休みなのて 夜の仕事(塾と家庭教師)が4日連続の休みになるのは久しぶりだ😀 嫁さんには、いつもどおり夜の仕事ある事にして、ネット喫茶でノンビリすごすとするかな🤗
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今日は BMI:27.0、体脂肪率23.8% 明らかに小太り状態であるが 色々な健康調査研究によると死亡率が低くなる値のようである? 要するに、BMIが高く体脂肪率が低い(筋肉量が多い)方が健康に良いみたいです🤔
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体組成計を購入したので 早速、測ってみた 身長174cm、体重82Kg、年齢63才 性別:男で入力すると 23% 意外と標準(3)のちょい太り 75Kgまで減量するつもりだったが 理想的な体脂肪率で拍子抜け🤔
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スウェーデン在住の娘が助産師で再就職するというので 助産師として勤めた日本の病院から在職証明を取り寄せて エアーメールで郵送した 郵送代110円也〜安い🤑
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昨日は妻と妻の兄の相続争いに付き添いしたが 嫁さんの家庭との価値感の違いを改めて痛感 我が家も子供達が相続バトルをしないように資産を残さないようにしたいが そのためには、嫁さんより先に認知症にならないように健康長寿を目指す
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訪問看護師の嫁さんの話では 今月末に支給されるらしい 胃ろうの実母に慰労金は出ないが 我々夫婦と実母の3人は同会計なので得した気分になる😁
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実母のテンションが高くなる日が来た 在宅介護を初めて2年8ヶ月になるが2ヶ月に一回(高揚感が2日間位続く)来る 良く喋り、良く動き、ベッドから飛び降りる事もあるのでベッドの周りにマットを引いた 普段は口数も少なく、無気力、無感動、無関心なのだが🧐
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出勤前の1杯😀 殆ど中毒状態、1日5杯は飲む 一般論では5杯以上飲んだ方が健康(血栓症、認知症、ガンの予防)に良いみたいだが? やっぱり、セブンやな!
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今朝も実母を風呂に入れたあと うちの嫁さんは、実母の身体をみて全く洗えてないて怒鳴り散らした 仕方無く、2回も風呂に入れた 猛暑の中、寝たきり老人を風呂に2回連続で入れるのも良くないが 嫁の怒りが収まらないので仕方無い まあ、風呂に入れた後でも指で擦ったら、垢も出るよな🥵
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予備校辞めたら、本職の仕事は夜しかないので 昼間はドライバーしているが、コロナ禍で暇になり、運転時間よりも待機時間が多い
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実母の介護は順調で何の問題もないが コロナ禍のせいかは分からないが塾と家庭教師が忙しい😤 まあ、所詮、アルバイトで教えっぱなしで 予備校勤務のときのように受験の結果に一喜一憂しなくてよいので気は楽😁 後は、怒りまくる嫁さんがおとなしくなるのをひたすらまつのみである
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特養でドーナツ出して、入所者を窒息死させて、刑事罰になるなんて、あんまりやな🥵 そもそも、特養なんて、在宅で、家族が介護出来んから、施設に丸投げしとんやろ それで、裁判沙汰にするなんて、その遺族、ええ加減にしいや😤
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オムツカバーとペットシートの重ね方 バルーンカテーテルで採尿しているため、1枚4円のペットシートで充分間に合う🤑
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在宅介護して2年半になるが、入浴サービスを使わずに何とか自宅で入れている 兎に角、腰を傷めないようにオムツ交換も身体洗うのも腰掛けて座ってしている
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夜の注入食300kcal 所要時間10分
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退職して直ぐに、認知症の両親を在宅介護して2年半経過しました。 父は他界したが母は至って健康 胃ろう、バルーンカテーテルを入れているので、食事とオムツ交換も簡単で経費も殆どかからない いつまで、続くかわからないががんばってみます