漸く、痩せだしました😄

先週より、体重で1kg減

体脂肪率で2％減

体調に変化なし

　

この16時間断食の提唱者は

食事中の8時間の食事の質と量は何でも良いと言わるているが

管理栄養士の端くれとしては、摂取カロリー量と栄養素のバランスを意識してしまう😓