9週間後（プチ断食）

先週比1.1kg増 リバウンド🥵

8週間後（プチ断食）

先週比0.4kg減で ２ヶ月で４kg減

7週間後（プチ断食）

先週比0.2kg減 体調に変化無し 目に見えるようなオートファジー効果無し

6週間後（プチ断食）

先週比0.7kg減なので １日に100ｇ減（体脂肪としてカロリーに換算すると900kcal） この一週間は4日運動（いつもは２日）したせいもあるかな？ 体調に変化無いが 嫁さんには髪の毛が増えたと言われた（実感は無いがオートファジー効果か？） このまま、継続します