１週間後（プチ断食）

体重は1kg増で体調は変化なし 12〜20時までの間に食べて 20時〜翌日12時までの16時間断食で 断食中はコーヒーとお茶て水分補給 体重増加は飢餓による脂肪の備蓄作用かな？ これ以上体重が増えるなら断念するしかないな😓

プチ断食

今流行の16時間断食を始めた １日のうち16時間は食べずに過ごし胃腸を休めると、健康に良いらしい? どうなるか？試しに半年間やってみることにした

確定申告

国税庁のホームページで所得税の申告書を作成しました。 来年からは年金収入も申告するので少し仕事を減らしたいところですが 短期の仕事（塾と家庭教師等）してるから依頼された仕事を断ると後々のこともあるし悩ましいところです

初年金

通帳アプリで入金確認🤑 63 才にして、やっと無事に頂きました 次は、基礎年金が加算される2年後まで 健康でいなければということで自らに 長寿と繁栄を🖖

年金証書

やっと、年金もらえる🤑